O aumento alarmante dos casos de obesidade no mundo, destacado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), tem ligação direta com mudanças nos hábitos alimentares, sedentarismo e fatores socioeconômicos. Um exemplo de superação envolve um empresário do ramo musical que, em menos de dois anos, perdeu 52 quilos com acompanhamento médico, dieta cetogênica, corte de glúten e lactose, além da adoção do jejum intermitente. Sua jornada incluiu ainda práticas como exercícios físicos, sono regulado e técnicas de recuperação muscular, resultando não apenas em perda de peso, mas também em renovação da autoestima e até no lançamento de um single inspirador.
O artista compartilhou sete dicas essenciais para quem busca uma transformação similar, começando pela importância de exames médicos básicos para avaliar a saúde geral. Entre as recomendações, destaca-se a eliminação de alimentos inflamatórios, como glúten e ultraprocessados, e a inserção de novos hábitos, como hidratação adequada e atividades físicas variadas. A dieta cetogênica ancestral, baseada em proteínas e fibras, também foi apontada como uma estratégia eficaz, aliada à suplementação e ao controle da ansiedade por meio de práticas meditativas.
Por fim, o cantor enfatizou o papel crucial do sono na perda de peso e no bem-estar geral, destacando que a higiene do sono influencia diretamente a saúde mental e a produtividade. Sua história serve como incentivo para quem deseja adotar um estilo de vida mais saudável, mostrando que mudanças graduais e consistentes podem trazer resultados duradouros sem recorrer a métodos extremos ou prejudiciais à saúde.
