A escolha inadequada da mochila escolar pode causar sérios problemas de saúde para as crianças. De acordo com especialistas, a mochila deve ser escolhida com cuidado, evitando modelos que sobrecarreguem um dos lados do corpo, como bolsas laterais. A mochila ideal deve ser ergonômica, com alças largas e acolchoadas, e ter o tamanho adequado, indo do ombro até a altura da cintura, para garantir o conforto e a saúde postural.
Além do modelo da mochila, o peso carregado também é um fator crucial. A recomendação é que o peso da mochila não ultrapasse 10% do peso corporal da criança. Assim, uma criança de 40 quilos não deve carregar mais de 4 quilos. O especialista sugere ainda que o peso seja bem distribuído, com os itens mais pesados posicionados mais próximos às costas. O uso de fichários grandes e pesados deve ser evitado, já que ele pode adicionar um peso extra que sobrecarrega a coluna da criança.
Para reduzir os danos, é essencial levar apenas o material necessário para as aulas, e o uso de armários nas escolas pode ajudar a evitar o transporte de pesos excessivos. Em caso de necessidade de carregar material adicional, como o fichário, o mais adequado é transportá-lo nos braços para não forçar a coluna. As mochilas com rodinhas também podem ser uma alternativa, mas exigem cuidados no ajuste da alça para não causar problemas posturais a longo prazo.
