A combinação de atividades físicas e cognitivas pode ser fundamental para promover uma longevidade ativa. Um exemplo de como isso se dá é o conceito de dupla tarefa motora e cognitiva, que envolve a realização simultânea de uma atividade física, como caminhar, e uma mental, como contar de três em três. Embora esse tipo de exercício já esteja presente no cotidiano, a prática tende a diminuir com a idade, podendo ser recuperada por meio de treinamentos específicos.
O conceito de promover o desenvolvimento físico e cognitivo, defendido por especialistas como Anna Milani, ganha relevância em um contexto de aumento das doenças neurológicas, como a demência. Milani, que abriu uma academia em Singapura voltada para a reabilitação física e mental, propõe integrar treinos tradicionais com estímulos cognitivos, como os encontrados em jogos que exigem rapidez de resposta. Estudos recentes indicam que esse tipo de treinamento pode resultar em melhorias significativas em áreas como atenção e memória.
Além dos exercícios físicos convencionais, Milani sugere práticas que desafiem simultaneamente o corpo e a mente. Exemplos incluem caminhar, correr ou nadar enquanto se conta até 200 de três em três ou memorizar uma lista de compras durante o exercício. Esses tipos de atividades não apenas exercitam o corpo, mas também ajudam a manter o cérebro ativo, contribuindo para a saúde mental e física à medida que envelhecemos.
