Um estudo finlandês revela que os efeitos de hábitos prejudiciais à saúde, como fumar, consumir álcool em excesso e levar uma vida sedentária, podem começar a aparecer já aos 36 anos. A pesquisa, intitulada “Associações cumulativas entre comportamentos de saúde, bem-estar mental e saúde ao longo de 30 anos”, foi publicada no periódico Annals of Medicine e acompanhou centenas de pessoas ao longo de três décadas, identificando problemas como alterações cardiovasculares e aumento do risco de depressão e ansiedade.
Os pesquisadores destacam que o efeito combinado desses hábitos é particularmente nocivo, aumentando significativamente o risco de doenças graves. Diante disso, especialistas recomendam que a adoção de hábitos saudáveis ocorra o quanto antes, mesmo que os jovens se sintam saudáveis. Sugestões incluem a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação equilibrada e a busca por apoio para parar de fumar.
A prevenção precoce é fundamental não apenas para retardar o aparecimento de doenças crônicas, mas também para melhorar a qualidade de vida a longo prazo. Com isso, médicos e nutricionistas enfatizam a importância de mudanças simples na rotina diária para garantir uma saúde melhor no futuro.
