Um estudo recente revela que o horário das refeições, especialmente o café da manhã, pode impactar a saúde e a longevidade dos idosos. Publicada na revista Communications Medicine, a pesquisa acompanhou quase três mil adultos no Reino Unido ao longo de duas décadas, mostrando que atrasar as refeições está associado a problemas físicos e mentais, além do risco de morte precoce. Os pesquisadores do Mass General Brigham, em colaboração com instituições internacionais, observaram que os participantes tendiam a tomar café da manhã e jantar mais tarde com o envelhecimento.
O atraso do café da manhã foi repetidamente associado a condições como depressão, fadiga e pior qualidade do sono. A pesquisa também identificou que a dificuldade em preparar refeições contribuiu para essas mudanças nos horários. Hassan Dashti, principal pesquisador do estudo, destaca que o café da manhã é crucial não apenas para iniciar o dia, mas também como um reflexo da saúde geral e expectativa de vida dos idosos.
Os autores sugerem que alterações nos horários das refeições podem servir como sinais de alerta sobre a saúde física e mental dos idosos. Recomenda-se que pacientes e médicos fiquem atentos a essas mudanças como indicadores de problemas que merecem investigação. Além disso, incentivar horários consistentes para as refeições pode ser uma estratégia importante para promover um envelhecimento mais saudável, especialmente em um contexto onde dietas como o jejum intermitente estão em alta.
