No Dia Nacional do Ciclista, celebrado em 19 de agosto, especialistas ressaltam a importância do ciclismo para a saúde física e mental. A endocrinologista Alessandra Rascovski destaca que pedalar vai além de ser um esporte; é uma prática acessível que ajuda no equilíbrio metabólico e na prevenção de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e hipertensão. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) alertam que o sedentarismo pode levar 500 milhões de pessoas a desenvolver doenças até 2030, tornando o ciclismo uma ferramenta vital para um estilo de vida saudável.
Os benefícios do ciclismo incluem a redução do risco cardiovascular, melhoria do condicionamento físico e controle do peso corporal. A prática estimula a oxigenação do cérebro e aumenta a produção de neurotransmissores que promovem o bem-estar emocional. Além disso, o ciclismo ajuda na regulação hormonal, aumentando a sensibilidade à insulina e reduzindo o cortisol, hormônio relacionado ao estresse crônico.
Para aqueles que desejam iniciar na prática, recomenda-se uma avaliação médica prévia e cuidados como respeitar o próprio ritmo e manter uma alimentação adequada. Com o aumento das condições metabólicas silenciosas entre sedentários, o ciclismo se apresenta como uma aliada essencial na promoção da saúde e qualidade de vida.
