Um estudo recente de 2025 aponta que globalmente, as pessoas perdem quase três noites de sono reparador por semana, com um em cada três entrevistados relatando dificuldades para dormir. Entre os principais fatores citados estão a ansiedade, o estresse e as pressões financeiras. A pesquisa destaca a importância da qualidade do sono como um indicador crítico da saúde mental da população.
Em resposta a essa crescente preocupação, surge o conceito de turismo do sono, que prioriza experiências que garantam uma boa higiene do sono. Hotéis especializados oferecem ambientes com lençóis e travesseiros de alta qualidade, isolamento acústico e cardápios que favorecem a produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono.
Além disso, muitos desses estabelecimentos adotam uma abordagem holística, reconhecendo que a qualidade do sono é influenciada por hábitos diários, como alimentação e atividade física. Para aqueles que não podem investir em pacotes de turismo do sono, especialistas sugerem melhorias simples no ambiente de descanso, como manter o quarto organizado e escuro, além de trocar o colchão regularmente para garantir um sono reparador.
