O autocuidado é apontado como uma das principais ferramentas para manter a saúde mental em dia, ao lado da atividade física. No entanto, muitos indivíduos deixam de reservar tempo para essa prática no cotidiano, segundo análise publicada na Forbes Brasil. A construção do autocuidado é diária e personalizada, variando conforme as necessidades de cada pessoa.
Especialistas destacam que o primeiro passo é desenvolver a autoconsciência, observando os sinais do corpo e da mente. Pequenas ações cotidianas, como cuidados básicos de higiene e gestão emocional, podem ser o início de uma rotina mais saudável. A prática regular traz benefícios como aumento da autoestima e resiliência para enfrentar desafios.
O texto também reforça que autocuidado inclui evitar hábitos prejudiciais, como excesso de tempo em telas ou sobrecarga de compromissos. A recomendação é equilibrar atenção a si mesmo com o cuidado das relações interpessoais, criando uma rotina sustentável de bem-estar físico e mental.
