Pesquisadores da Universidade Vanderbilt descobriram que caminhar rapidamente por apenas 15 minutos diários pode contribuir significativamente para aumentar a expectativa de vida. O estudo, publicado no ‘American Journal of Preventive Medicine’, analisou dados de quase 80 mil americanos, destacando a relevância da atividade física na saúde da população, especialmente entre grupos de baixa renda e predominantemente negros.
Os pesquisadores observaram que a prática de caminhadas rápidas estava associada a uma redução de quase 20% na mortalidade total, superando até mesmo os benefícios de caminhadas lentas de longa duração. A pesquisa foi baseada em prontuários de saúde de participantes com idades entre 40 e 79 anos, recrutados em centros de saúde em 12 estados do sudeste dos Estados Unidos, entre 2002 e 2009.
Embora o estudo não determine relações de causa e efeito, os autores sugerem que a caminhada rápida melhora a eficiência cardíaca e auxilia no controle do peso, pressão arterial e colesterol. Essa atividade é considerada acessível e de baixo impacto, podendo ser benéfica para indivíduos de todas as idades e níveis de condicionamento físico, com implicações importantes para políticas públicas de saúde e bem-estar.