Um estudo recente aponta que diversificar as atividades físicas pode ser crucial para prolongar a vida. A pesquisa, divulgada em 20 de janeiro de 2026, enfatiza que a prática de diferentes tipos de exercícios ao longo da semana oferece benefícios à saúde consideravelmente maiores do que focar em uma única atividade.
Os especialistas que conduziram o estudo destacam que a variedade não apenas melhora a condição física geral, mas também pode prevenir doenças crônicas. A análise dos dados sugere que a combinação de exercícios aeróbicos, força e flexibilidade resulta em um impacto positivo na saúde mental e física dos praticantes.
Com essas descobertas, há um potencial para reformular orientações de saúde pública relacionadas à atividade física. Incentivar a população a explorar diferentes modalidades de exercícios pode levar a um estilo de vida mais saudável e, consequentemente, a uma maior longevidade.