O novo ano traz a oportunidade de estabelecer metas pessoais, mas muitos falham em cumpri-las devido a objetivos excessivamente ambiciosos. O cardiologista Felipe Cosentino, do Hospital Badim, no Rio de Janeiro, ressalta que a perseverança e a definição de metas realistas são essenciais para que essas resoluções se tornem realidade.
Cosentino recomenda que, em vez de se comprometer a emagrecer, as pessoas devem adotar hábitos sustentáveis, como caminhar três vezes por semana ou reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados. Ele também alerta que a saúde cardiovascular é crucial e sugere evitar a automedicação, além de realizar acompanhamento médico regular. O médico reforça que pequenas mudanças, se mantidas, podem gerar grandes resultados ao longo do tempo.
Além disso, Lucas da Silveira Martins, médico do Hospital São Vicente de Paulo, acrescenta que a moderação e o equilíbrio na definição de metas são fundamentais. Ele propõe que as pessoas avaliem as diversas áreas de suas vidas e estabeleçam objetivos factíveis para melhorar seu bem-estar. Ao focar em metas realistas, os indivíduos podem progredir gradualmente, evitando frustrações e promovendo uma abordagem mais saudável para o novo ano.