Um estudo revela que 88% das pessoas falham em alcançar suas promessas de Ano-Novo, apesar de muitas se sentirem confiantes ao fazê-lo. O artigo explora a origem dessa tradição, que remonta aos babilônios e romanos, e como o primeiro dia do ano é visto como um símbolo de renovação e novos começos. Em meio a essa expectativa, muitos se deparam com a dificuldade de concretizar suas intenções, resultando em frustrações repetidas a cada ano.
A psicologia fornece ferramentas que podem ajudar a transformar essas resoluções em realidade. A pesquisa de um psicólogo mostra que as pessoas bem-sucedidas em suas metas costumam dividir seus objetivos em etapas menores e mensuráveis, além de contar com um sistema de recompensas. O método SMART, que enfatiza a especificidade e a mensurabilidade das metas, é uma abordagem prática que pode aumentar as chances de sucesso na realização dessas promessas.
Por fim, é essencial que os indivíduos se comprometam publicamente com suas metas, uma vez que isso pode criar um senso de responsabilidade e motivação. A mudança de hábitos não ocorre da noite para o dia, e a paciência consigo mesmo é fundamental. Ao adotar essas estratégias, as pessoas não apenas aumentam suas chances de alcançar seus objetivos, mas também transformam suas resoluções em parte integrante de suas rotinas diárias.