No final de 2025, um artigo oferece orientações sobre como cumprir resoluções de ano novo, como parar de fumar e adotar hábitos saudáveis. O psicólogo Mario Schuster destaca a importância de focar em um objetivo por vez e de escolher metas que sejam prazerosas. O texto sugere que muitos falham em suas promessas devido à sobrecarga de intenções e expectativas irreais.
A abordagem apresentada no artigo propõe que as resoluções devem ser realistas e que a manutenção de hábitos requer regularidade e diversão. Schuster salienta a importância de compartilhar metas com outras pessoas para fortalecer o compromisso. Além disso, ele lembra que recaídas são normais e que, em vez de desespero, é fundamental focar em pequenas vitórias que promovem a autoeficácia.
Por fim, o texto alerta que nem todas as resoluções, mesmo que bem intencionadas, podem ser benéficas. Se as metas exigirem um esforço excessivo, pode ser preferível não estabelecer nenhuma resolução. A reflexão sobre a verdadeira motivação pode ser a chave para um início de ano mais consciente e produtivo.