Dr. Ezekiel J. Emanuel critica a prática de ‘Dry January’, sugerindo que a abstinência de álcool por um mês não promove mudanças duradouras nos hábitos de saúde. Em vez disso, ele recomenda uma redesignação do consumo de álcool ao longo do ano, priorizando a moderação e a socialização como chaves para uma vida saudável. A pesquisa indica que as conexões sociais têm um impacto positivo e são fundamentais para a longevidade, superando os efeitos do álcool consumido moderadamente.
O especialista ressalta que a busca pela perfeição pode ser contraproducente, já que muitos tentam compensar um ano de excessos com um mês de abstinência. Ele propõe que as pessoas se concentrem em criar um ambiente que facilite escolhas saudáveis, como evitar o consumo excessivo de álcool em situações sociais. Assim, ao invés de se privar temporariamente, é preferível desenvolver hábitos que sejam sustentáveis e benéficos a longo prazo.
Emanuel conclui que a verdadeira mudança de comportamento vem de abordagens que promovem o equilíbrio e a responsabilidade social. Ele sugere que, ao invés de se preocupar em ‘vencer’ janeiro, as pessoas devem focar em manter práticas saudáveis durante todo o ano, evitando comportamentos de risco e priorizando interações sociais significativas. Essa mudança de mentalidade pode ajudar a promover um estilo de vida mais saudável e equilibrado, sem a necessidade de detoxes temporários.