As técnicas de recuperação muscular, coletivamente conhecidas como recovery, estão se tornando populares entre os praticantes de atividades físicas no Brasil. Essas abordagens incluem métodos como banhos de gelo, massagens e uso de dispositivos especiais, com o objetivo de acelerar a recuperação após treinos intensos. Essa tendência vem acompanhada de um aumento significativo no número de pessoas que se exercitam regularmente, superando 40% da população, conforme dados recentes.
O mercado está se adaptando a essa nova demanda, com academias e clínicas de fisioterapia oferecendo uma variedade de serviços. Um exemplo é a terapia de contraste que intercala sauna e banhos gelados, disponível em locais como São Paulo. Contudo, especialistas alertam que a evidência científica sobre a eficácia dessas técnicas é limitada, e muitas vezes, os resultados observados são subjetivos, dependendo da percepção dos usuários.
Apesar das controvérsias, a personalização do tratamento e o acompanhamento profissional são considerados importantes para maximizar os benefícios das práticas de recovery. O planejamento de treinos equilibrados, que inclui descanso adequado, continua sendo fundamental para a saúde e o desempenho físico. À medida que essa cultura de autocuidado se consolida, espera-se que mais pessoas adotem práticas que vão além do simples exercício físico.