Um recente artigo da Forbes, publicado em 4 de dezembro de 2025, discute como a gentileza direcionada aos outros pode levar à autocrítica severa. A pesquisa revela que muitos indivíduos se mostram compreensivos e acolhedores com amigos e familiares, mas falham em aplicar a mesma bondade a si mesmos. Essa dinâmica pode prejudicar o bem-estar emocional e psicológico das pessoas.
Os especialistas destacam quatro sinais de que a autocompaixão está em falta, incluindo uma voz interna crítica e a tendência de priorizar as necessidades dos outros. Além de enfrentar dificuldades em perdoar a si mesmo, muitos também rejeitam o apoio que recebem, acreditando que não merecem ajuda. Tais comportamentos podem resultar em estresse e esgotamento emocional, tornando essencial a prática da autocompaixão.
A pesquisa sugere que a autocompaixão pode ser desenvolvida através de ações práticas, como reconhecer as próprias necessidades e aceitar apoio de outros. Esses passos são fundamentais para criar um equilíbrio saudável entre cuidar dos outros e de si mesmo. A promoção da autocompaixão não apenas melhora a saúde mental, mas também fortalece relacionamentos interpessoais ao permitir que os indivíduos se sintam mais conectados e menos isolados em suas lutas pessoais.