Um recente documento da Sociedade Internacional de Menopausa, em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS), revela que o estilo de vida desempenha um papel crucial na saúde da mulher durante a menopausa. Fatores como alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado e saúde mental são fundamentais para que as mulheres enfrentem essa fase de maneira mais leve e saudável. A médica ginecologista e nutróloga Alessandra Bedin enfatiza que adaptações de estilo de vida são essenciais para o bem-estar nesse período.
A menopausa, um processo natural que ocorre na vida da mulher, ganha relevância à medida que a expectativa de vida aumenta. O documento destaca que, embora as terapias hormonais sejam importantes, a medicina do estilo de vida deve ser a base de cuidados durante essa fase. Com seis pilares principais, como alimentação saudável e controle do estresse, a pesquisa busca promover uma abordagem holística para a saúde feminina.
As implicações desse estudo são significativas, pois sugerem que mudanças no estilo de vida podem não apenas melhorar a qualidade de vida das mulheres na menopausa, mas também reduzir a dependência de medicamentos. A adoção de práticas saudáveis pode levar a uma melhor saúde a longo prazo, enfatizando que as escolhas diárias têm impacto direto na longevidade e na qualidade de vida. Assim, o conhecimento e a implementação de hábitos saudáveis se tornam fundamentais para a saúde feminina nesta fase.