A especialista em saúde mental Gisele Severo destaca a crescente presença da ansiedade na vida moderna, enfatizando que, diante da pressão por produtividade e velocidade, essa emoção se tornou uma constante na rotina das pessoas. Em um mundo onde o descanso é raramente valorizado, a ansiedade pode se manifestar de maneiras sutis, como um estado de alerta permanente que compromete o bem-estar.
Severo explica que a ansiedade, em sua essência, desempenha um papel importante ao nos preparar para enfrentar desafios. No entanto, quando se torna crônica, pode levar a uma série de problemas emocionais e físicos, como o desgaste mental e a dificuldade de estar presente. Para ela, a psicoterapia é um recurso crucial na identificação das causas e na ressignificação desses sentimentos, ajudando os indivíduos a entenderem suas emoções e a buscarem autocuidado.
A especialista sugere que cuidar da saúde mental envolve não apenas eliminar a ansiedade, mas compreendê-la como um sinal de que algo precisa ser ajustado em nossas vidas. Estratégias como respirar conscientemente, estabelecer limites e cultivar relações autênticas são fundamentais para restaurar o equilíbrio. Assim, o verdadeiro desafio é encontrar um ritmo de vida que permita sentir e processar adequadamente as emoções, promovendo um estado de bem-estar duradouro.