A qualidade da alimentação é fundamental para manter a saúde e a aparência da pele, segundo a dermatologista Ana Maria Pellegrini. Em entrevista, ela alerta que hábitos como o consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados podem agravar o envelhecimento da pele e afetar a sua proteção. A principal recomendação é uma dieta equilibrada e rica em antioxidantes.
Pellegrini explica que a radiação solar é um dos fatores externos que mais contribui para o envelhecimento cutâneo, mas que outros hábitos de vida, como o tabagismo e o consumo de álcool, também têm impacto significativo. A nutróloga Marcella Garcez complementa que alimentos inflamatórios, como doces e frituras, devem ser evitados para não prejudicar a hidratação da pele. A ênfase recai sobre a importância de uma dieta menos inflamatória, que favorece a síntese de colágeno.
Por fim, especialistas sugerem que a incorporação de frutas e vegetais na rotina alimentar é essencial para a saúde da pele. A redução do consumo de alimentos processados pode não apenas melhorar a aparência cutânea, mas também prevenir doenças associadas ao envelhecimento. Assim, uma alimentação consciente se torna um pilar fundamental para a preservação da beleza e saúde da pele a longo prazo.