Uma nova revisão de estudos indica que a atividade física pode ser tão eficaz no combate à depressão quanto a terapia psicológica e o uso de medicamentos. Realizada por pesquisadores da Universidade de Lancashire, no Reino Unido, a análise envolveu dados de 73 ensaios clínicos e cerca de 5 mil adultos diagnosticados com a doença. Os resultados demonstraram que os exercícios físicos geram reduções moderadas dos sintomas depressivos em comparação com a ausência de tratamento.
Os pesquisadores observaram que a prática de exercícios de intensidade leve a moderada é mais benéfica do que treinos vigorosos, e não houve uma modalidade de exercício que se destacasse como superior. Além disso, os efeitos adversos foram raros, com lesões musculares ocasionalmente relatadas. A pesquisa sugere que o exercício é uma opção segura e acessível para o manejo dos sintomas depressivos.
Com mais de 280 milhões de pessoas afetadas pela depressão globalmente, a revisão oferece uma perspectiva promissora para alternativas de tratamento. O professor Andrew Clegg, autor principal da pesquisa, ressalta a importância de encontrar abordagens que os indivíduos possam manter a longo prazo. Assim, o estudo não só reforça a eficácia do exercício, mas também destaca a necessidade de mais pesquisas sobre os impactos a longo prazo do tratamento físico na saúde mental.