No início de 2026, especialistas em saúde do Rio de Janeiro discutem a importância de estabelecer metas realistas para o novo ano. O cardiologista Felipe Cosentino afirma que a perseverança é fundamental e recomenda que as pessoas evitem objetivos amplos que podem levar à frustração, sugerindo a adoção de hábitos sustentáveis e metas concretas, como caminhar três vezes por semana.
Cosentino destaca que a constância, mesmo em pequenos passos, pode garantir resultados duradouros, e que este período de transição é uma oportunidade para avaliar a saúde. O médico enfatiza a necessidade de acompanhamento regular da saúde cardiovascular e a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. A prevenção, segundo ele, é essencial para evitar doenças crônicas.
Por sua vez, Lucas da Silveira Martins, clínico médico, aconselha a busca por metas equilibradas e flexíveis, evitando objetivos grandiosos que podem gerar desânimo. Ele sugere que as pessoas avaliem diferentes áreas de suas vidas e estabeleçam metas de curto prazo, enfatizando o papel da moderação e do acompanhamento profissional na melhoria da saúde. Essa abordagem gradual pode ajudar a criar um caminho mais seguro e sustentável em direção ao bem-estar.