O Dr. Alex Dinsdale, especialista em biomecânica esportiva da Leeds Beckett University, analisa a eficácia do alongamento antes da prática de exercícios. Ele ressalta que, enquanto soltar os músculos é benéfico, a escolha do tipo de movimento é essencial para prevenir lesões. Problemas como calçados inadequados e fadiga são algumas das razões que podem levar a lesões durante a atividade física.
Segundo Dinsdale, dois fatores principais estão relacionados a essas lesões: a falta de amplitude de movimento e a força muscular insuficiente para controlar esse movimento. Por exemplo, ao correr, uma pessoa pode levantar os joelhos mais alto do que os músculos são capazes de suportar. Além disso, a ausência de força necessária para mover os membros rapidamente pode também resultar em lesões.
As implicações dessas observações são significativas para a prática esportiva. A conscientização sobre a importância de um aquecimento adequado e da escolha do tipo de alongamento pode ajudar a reduzir o número de lesões entre os praticantes de atividades físicas. Diante disso, a orientação profissional se torna fundamental para garantir a segurança e a eficácia dos treinos.