Na Alemanha, a prática de arejar a casa, chamada de lüften, é amplamente adotada, mesmo nas temperaturas mais frias do inverno. Essa técnica consiste em abrir as janelas diariamente para reduzir a umidade, odores e a formação de mofo, promovendo um ambiente mais saudável. Recentemente, essa prática ganhou popularidade nas redes sociais dos Estados Unidos, onde é referida de maneira descontraída como ‘burping’ da casa.
Os especialistas em qualidade do ar, como Ian Cull, destacam que a ventilação é crucial, uma vez que a poluição interna geralmente supera a externa. A prática de lüften não apenas melhora a qualidade do ar, mas também pode ter efeitos positivos na saúde mental e qualidade do sono. Estudos sugerem que dormir com as janelas abertas pode resultar em um sono mais profundo e reparador, especialmente em ambientes tranquilos.
Embora lüften apresente muitos benefícios, é importante considerar a qualidade do ar externo ao abrir as janelas, especialmente em dias com condições climáticas adversas. Manter a ventilação adequada se torna uma parte essencial de um estilo de vida saudável, especialmente após a pandemia de COVID-19, que ressaltou a importância da qualidade do ar em ambientes fechados. Essa prática simples pode ser uma maneira eficaz de promover o bem-estar em casa.