Anualmente, muitos indivíduos fazem resoluções de Ano Novo, como economizar mais ou adotar hábitos saudáveis, mas a maioria não consegue mantê-las. Pesquisas mostram que a forma como comunicamos nossos fracassos pode impactar nossa motivação e a visão que os outros têm de nossa capacidade de retomar os objetivos. Compreender os fatores que levam ao insucesso, como a falta de tempo ou dinheiro, é fundamental para desenvolver soluções mais eficazes no futuro.
Para lidar com as resoluções fracassadas, é importante focar na controlabilidade dos fatores que levaram ao insucesso. Estudos indicam que expressar o fracasso em termos de falta de recursos fora do controle, como dinheiro, pode ajudar a manter a confiança nas tentativas futuras. Além disso, adotar uma abordagem ativa em relação ao tempo, como agendar momentos para se exercitar, pode aumentar a motivação e a sensação de controle sobre a vida.
Por fim, encontrar alegria nas atividades relacionadas às resoluções é essencial para mantê-las. Transformar os objetivos em experiências prazerosas pode ser um motivador poderoso. Em vez de esperar o Ano Novo para fazer mudanças, é possível criar novas resoluções ao longo do ano, tornando a busca por metas mais acessível e gratificante.