A aproximação das festas de fim de ano traz consigo um aumento no consumo de alimentos calóricos e bebidas alcoólicas, o que pode impactar negativamente a saúde. A nutricionista Stephany Rangel, da Hapvida, destaca que esses excessos não se restringem a uma única noite e podem provocar sintomas imediatos, como inchaço e alterações na pressão arterial, especialmente em quem já possui condições de saúde preexistentes.
A especialista recomenda que, após as confraternizações, as pessoas evitem dietas extremas ou jejuns prolongados, que podem agravar o quadro. Em vez disso, uma alimentação leve, rica em frutas e vegetais, juntamente com hidratação adequada, é essencial para a recuperação. Isso é particularmente importante para grupos de risco, como diabéticos e hipertensos, que devem ter cuidados nutricionais específicos para evitar complicações.
Por fim, Rangel enfatiza que o consumo consciente é fundamental. Aproveitar os momentos de confraternização sem exagerar nas porções e priorizar a qualidade dos alimentos pode ajudar a mitigar os efeitos dos excessos típicos das festas. Uma abordagem equilibrada não apenas favorece a saúde, mas também permite desfrutar das celebrações de forma mais plena.