No início de 2026, especialistas sugerem a adoção de ‘nudge words’, palavras que ajudam a moldar a mentalidade e ações ao longo do ano. Essas palavras, como ‘equilíbrio’, ‘gratidão’ e ‘resiliência’, oferecem uma alternativa mais gentil às resoluções tradicionais, que muitas vezes são punitivas e criam expectativas irreais.
Dr. Christopher W.T. Miller, professor associado de psiquiatria, destaca que essas palavras funcionam como um lembrete constante das nossas intenções e valores, promovendo um estado de equilíbrio e autocompaixão. Terapeutas, como John Sovec, utilizam essas palavras em suas práticas e também as aplicam em suas vidas pessoais, ressaltando a importância de um foco positivo nas interações diárias.
A adoção de ‘nudge words’ pode ter implicações significativas na saúde mental e no bem-estar, oferecendo uma abordagem mais flexível e inclusiva para enfrentar os desafios do novo ano. Com o estresse global crescente, a escolha de palavras que promovem paz e contentamento pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade de vida ao longo de 2026.