A temporada de festas, tradicionalmente repleta de celebrações, pode acentuar a solidão em muitos indivíduos. Em um contexto global, 14% das pessoas relatam sentir-se solitárias, segundo um estudo da OECD, refletindo uma queda nas interações pessoais. Nos Estados Unidos, a American Psychological Association identificou que metade dos adultos apresenta sinais de desconexão emocional, exacerbados durante as festividades.
Os especialistas destacam que a solidão pode ser uma predisposição que se agrava em épocas festivas devido a fatores como distância familiar e expectativas sociais. Dr. Lynn Bufka, da APA, observa que a solidão não é necessariamente a ausência de companhia, mas a falta de conexão significativa, que é especialmente sentida durante o Natal. Além disso, cerca de 14 milhões de americanos passarão o Natal sozinhos, muitas vezes por conflitos familiares ou por estarem longe de seus entes queridos.
Para mitigar esses sentimentos de solidão, especialistas recomendam buscar conexões sociais, participar de grupos com interesses comuns e até mesmo se envolver em atividades de voluntariado. Além disso, interações com a arte e a natureza podem ajudar a criar um senso de pertencimento e conexão. Compreender a solidão como um sinal biológico de necessidade de interação humana pode ser o primeiro passo para abordá-la de forma mais saudável.