A especialista em saúde e felicidade no trabalho, Chrystina Barros, defende que as metas de ano novo devem ser pessoais e motivadoras, destacando que comparações nas redes sociais podem gerar pressões desnecessárias. Em entrevista ao programa Nacional Jovem, da Rádio Nacional da Amazônia, Barros explica que é fundamental que as resoluções estabelecidas sejam realistas e adequadas à rotina de cada um, a fim de evitar frustrações futuras.
Chrystina Barros sugere que anotar as conquistas em um caderno pode ser uma prática eficaz para manter a motivação ao longo do ano. Ela observa que, em um mundo cada vez mais digital, essa abordagem permite um contato mais profundo com as próprias reflexões. Além disso, enfatiza a importância de reconhecer os momentos positivos vividos ao longo do ano como uma forma de cultivar a autocompaixão e aprender com as dificuldades enfrentadas.
A especialista conclui que, ao planejar as metas de forma consciente, as pessoas podem criar um movimento positivo em suas vidas. Barros alerta para a necessidade de evitar a pressão externa e de se permitir sentir frustrações, lembrando que a obrigação maior é consigo mesmo. Essa abordagem pode levar a uma vida mais equilibrada e satisfatória, onde as expectativas são adequadas e o reconhecimento das conquistas pessoais é valorizado.