A ‘Depressão de Natal’ é um tema recorrente entre psicólogos e psiquiatras durante o mês de dezembro, quando muitos relatam aumento de tristeza e ansiedade. Especialistas apontam que as festividades, longe de serem apenas momentos de alegria, podem acentuar sentimentos de inadequação e estresse, especialmente quando as expectativas não são atendidas.
De acordo com os profissionais ouvidos, a carga emocional desse período é intensificada por reflexões sobre frustrações do ano que passou, além de conflitos familiares que podem ressurgir. A pressão para atender a compromissos sociais e a comparação com a felicidade alheia nas redes sociais também contribuem para esse estado emocional. A presença de pessoas enlutadas torna o clima ainda mais desafiador, exigindo uma atenção especial às suas necessidades durante as festividades.
Reconhecer os sinais de alerta é crucial, segundo os especialistas, que recomendam buscar apoio e evitar pressões desnecessárias. Estratégias como afastar-se de redes sociais e cultivar laços com amigos podem ser benéficas. Em um período marcado por expectativas, é fundamental que cada indivíduo encontre formas saudáveis de lidar com suas emoções e busque acolhimento, se necessário.