O mês de dezembro traz consigo uma série de compromissos e festividades, mas também pode ser uma época de tristeza para muitos. Especialistas em saúde mental, como psiquiatras e psicólogos, alertam que fatores como reflexões sobre o ano e conflitos familiares podem intensificar a melancolia nesse período, levando a sintomas de ansiedade e estresse. Essa situação é frequentemente referida como ‘depressão de Natal’, embora não se trate de um quadro clínico formal.
A pressão para atender a expectativas, somada aos excessos típicos das festividades, contribui para um ambiente emocional desafiador. As pessoas podem se sentir sobrecarregadas, especialmente aquelas que enfrentaram dificuldades ao longo do ano. Além disso, o luto pela perda de entes queridos se torna mais intenso, com a ausência pesando mais nas celebrações, especialmente no primeiro Natal sem a pessoa falecida.
Reconhecer os sinais de alerta é fundamental para lidar com a tristeza em dezembro. Especialistas recomendam buscar apoio e evitar comparações com a aparente felicidade nas redes sociais. Encontrar formas alternativas de celebrar, como estar com amigos e pessoas queridas, pode ajudar a aliviar a pressão e promover um ambiente mais saudável durante as festividades.