Um estudo recente explora os prós e contras dos banhos quentes e frios, destacando que cada um traz benefícios e riscos à saúde. Especialistas revelam que a preferência por temperaturas quentes é comum, mas os banhos frios também oferecem vantagens significativas, como o fortalecimento do sistema imunológico e a queima de calorias.
Os banhos quentes são conhecidos por promover relaxamento e melhorar a circulação, mas podem resultar em ressecamento da pele e quedas de pressão arterial. Por outro lado, os banhos frios têm sido relacionados a um aumento no estado de alerta mental, embora possam causar choque térmico se as temperaturas forem extremas. A recomendação de especialistas sugere uma abordagem equilibrada, optando por banhos mornos com um enxágue frio no final.
A conclusão do estudo aponta para a importância de encontrar um meio-termo nas práticas de higiene. Com os benefícios de ambos os extremos, a adoção de uma rotina que combine as duas temperaturas pode maximizar os efeitos positivos na saúde. Assim, a escolha mais saudável parece ser um banho morno seguido de uma rápida imersão em água fria.