A endocrinologista Thais Mussi identifica três nutrientes cruciais para a regulação hormonal nas mulheres, salientando a importância de uma suplementação nutricional adequada. As vitaminas do complexo B, o magnésio e o ômega-3 são destacados por seus benefícios na saúde hormonal, especialmente em períodos de desequilíbrio como a tensão pré-menstrual e a menopausa.
A vitamina B6 é essencial para a regulação dos hormônios estrogênio e progesterona, ajudando a controlar sintomas desconfortáveis. O magnésio, por sua vez, participa de diversas reações bioquímicas e é fundamental na produção hormonal, enquanto o ômega-3 contribui para a redução da inflamação e melhora da qualidade de vida, incluindo o bem-estar emocional e cognitivo.
A compreensão desses nutrientes e sua incorporação na dieta pode ter implicações significativas para a saúde feminina. A endocrinologista reforça a necessidade de uma alimentação equilibrada e suplementação adequada, visando não apenas a regulação hormonal, mas também a promoção do bem-estar geral das mulheres.