Um novo estudo publicado no British Journal of Nutrition revela que manter uma hidratação adequada com água, café e chá pode estar ligado a uma maior longevidade. A pesquisa, conduzida por cientistas da China, analisou dados de mais de 182 mil adultos e concluiu que a ingestão equilibrada dessas bebidas reduz o risco de morte, especialmente por doenças cardiovasculares. Os pesquisadores destacam que o consumo conjunto é mais eficaz do que a ingestão isolada de qualquer uma dessas bebidas.
Embora os achados sejam observacionais e não comprovem uma relação de causa e efeito, o estudo enfatiza a importância da hidratação para a saúde geral. Especialistas, como o nutrólogo Celso Cukier, ressaltam que tanto o café quanto o chá, especialmente o chá-verde, oferecem benefícios significativos, como a redução do risco de doenças crônicas. Além disso, a hidratação é vital para várias funções do organismo, incluindo o transporte de nutrientes e a regulação térmica.
Os resultados sugerem que a ingestão regular de líquidos, principalmente água, deve ser uma prioridade na rotina diária. A nutricionista Valéria Machado alerta que os idosos, em particular, devem ter atenção redobrada, uma vez que a percepção de sede diminui com a idade. A pesquisa reforça a ideia de que um estilo de vida saudável, aliado a uma boa hidratação, pode contribuir para uma vida mais longa e saudável.