Um estudo recente publicado no British Journal of Nutrition indica que a ingestão equilibrada de água, café e chá pode estar associada a um menor risco de mortalidade, especialmente por doenças cardiovasculares. A pesquisa, realizada por cientistas da China, analisou dados de mais de 182 mil adultos do UK Biobank, revelando que a combinação dessas bebidas é mais benéfica do que o consumo isolado de cada uma delas.
Os pesquisadores destacam que, apesar de os achados serem observacionais e não estabelecerem uma relação de causa e efeito, a evidência sugere que essas bebidas contribuem para a hidratação e, consequentemente, para a saúde cardiovascular. Nutrientes presentes no café e no chá, como antioxidantes, ajudam a proteger o organismo contra doenças e podem reduzir o risco de alguns tipos de câncer. Especialistas alertam que a água deve ser a principal fonte de hidratação, com recomendações de consumo diário variando de acordo com o estilo de vida de cada indivíduo.
As implicações do estudo são significativas, pois enfatizam a importância da hidratação adequada para a saúde a longo prazo. Com o envelhecimento da população, é crucial que os idosos prestem atenção à sua ingestão de líquidos, já que a sensação de sede diminui com a idade. Assim, promover hábitos saudáveis de hidratação pode ser fundamental na prevenção de doenças crônicas e na melhoria da qualidade de vida.