Uma nova pesquisa da Sociedade Internacional de Menopausa, em colaboração com a Organização Mundial da Saúde, destaca a importância do estilo de vida na saúde das mulheres durante a menopausa. Durante muito tempo, essa fase da vida foi compreendida principalmente sob o prisma hormonal, mas agora a necessidade de adaptações na rotina se torna evidente. Especialistas, como uma ginecologista do Einstein Hospital Israelita, afirmam que as mudanças são essenciais para atravessar essa fase com bem-estar.
O estudo apresenta seis pilares fundamentais da medicina do estilo de vida que podem influenciar a saúde na menopausa. Entre eles, estão a alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios, o cuidado com a saúde mental, a redução do uso de substâncias nocivas, a promoção de um sono de qualidade e o fortalecimento de conexões sociais. Esses fatores não apenas ajudam a minimizar os sintomas típicos, mas também promovem uma melhor qualidade de vida durante os anos da menopausa.
As implicações do estudo são significativas, uma vez que o aumento da expectativa de vida torna a saúde feminina em menopausa um tema pertinente. A pesquisa sugere que ao adotar hábitos saudáveis, as mulheres podem não apenas gerenciar melhor os sintomas, mas também reduzir a necessidade de intervenções medicamentosas. Assim, as escolhas diárias se tornam decisivas para a longevidade e o bem-estar na terceira idade.