A caminhada nórdica, que utiliza bastões específicos, está ganhando popularidade como uma prática saudável em várias partes do mundo. Esse exercício não só proporciona uma queima de calorias superior à da caminhada tradicional, mas também oferece suporte a pessoas com condições crônicas, melhorando sua capacidade funcional. Especialistas afirmam que a prática pode ser adaptada para qualquer faixa etária e nível de habilidade.
Estudos recentes revelam que a caminhada nórdica pode reduzir a dor e a fadiga em pacientes com fibromialgia, além de ser mais eficaz na melhoria da capacidade funcional em comparação com outros tipos de treinamento. O uso adequado dos bastões permite trabalhar até 90% dos músculos do corpo, tornando a atividade mais completa e eficiente. Além disso, a prática é considerada social e divertida, promovendo a formação de grupos e comunidades.
Com a orientação adequada, qualquer pessoa pode começar a praticar a caminhada nórdica. A prática tem mostrado benefícios significativos, como a recuperação de cirurgias e a melhora na saúde cerebral. Ao integrar esse exercício ao cotidiano, as pessoas podem alcançar uma melhor qualidade de vida e saúde a longo prazo.