Nos últimos anos, a busca por maior desempenho nos treinos se tornou uma prioridade para muitos, incluindo aqueles que não competem. Uma prática que tem chamado atenção é a ingestão de sal antes da atividade física. O sódio, principal componente do sal, é um eletrólito essencial que participa de funções como hidratação, contração muscular e equilíbrio de fluidos no corpo. No entanto, é crucial entender tanto os benefícios quanto os riscos dessa prática.
Waleska Nishida, Coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, destaca que atletas e indivíduos que transpiram excessivamente podem se beneficiar da ingestão controlada de sódio para ajudar na retenção de líquidos e na redução de câimbras. Apesar dos potenciais benefícios, a especialista alerta que o consumo excessivo de sódio pode acarretar riscos à saúde, especialmente para aqueles com predisposição a certas condições médicas.
Assim, enquanto a prática de consumir sal antes do treino pode oferecer vantagens para alguns, é vital que cada indivíduo avalie sua saúde e busque orientação profissional. O equilíbrio na ingestão de sódio é fundamental para evitar complicações e garantir um desempenho seguro durante as atividades físicas.
