Um estudo recente sugere que o horário do café da manhã pode influenciar a longevidade. Pesquisadores, liderados pelo Dr. Hassan Dashti, do Massachusetts General Hospital e da Harvard Medical School, analisaram dados de quase 3.000 adultos ao longo de 30 anos e descobriram que aqueles que tomam café da manhã mais cedo têm taxas de sobrevivência mais altas em comparação aos que se alimentam tarde. Os resultados, publicados na revista Communications Medicine, revelam que a mudança nos horários das refeições pode ser um marcador simples de saúde em idosos.
Os pesquisadores observaram que, à medida que as pessoas envelhecem, tendem a atrasar o horário do café da manhã e do jantar, o que pode estar relacionado a problemas de saúde como depressão e dificuldades na preparação das refeições. A cada década de envelhecimento, houve um atraso médio de oito minutos no café da manhã e quatro minutos no jantar. Durante 22 anos de acompanhamento, foram registrados 2.361 óbitos entre os participantes, e cada hora adicional de atraso no café da manhã estava associada a um maior risco de morte.
Os achados sugerem que manter horários regulares para as refeições pode ajudar a promover ritmos corporais saudáveis e apoiar o envelhecimento saudável. O Dr. Dashti recomenda que os idosos adotem uma rotina alimentar regular como parte de estratégias mais amplas para uma vida longa e saudável, especialmente em um contexto onde as tendências de jejum intermitente estão se tornando populares.
