No Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, especialistas destacam a importância do sono para a saúde cardiovascular. Distúrbios como apneia obstrutiva do sono podem aumentar o risco de hipertensão e infarto, alertam médicos. O cirurgião cardiovascular Ricardo Kazunori Katayose explica que o sono adequado permite ao coração descansar, reduzindo a pressão arterial e evitando sobrecargas.
A cardiologista Fátima Cintra ressalta que a qualidade do sono não é linear; durante as fases mais profundas, a frequência cardíaca e a pressão arterial diminuem, enquanto no sono REM ocorrem picos de pressão. Quando o sono é interrompido ou insuficiente, o corpo libera hormônios do estresse, resultando em taquicardia e aumento da resistência à insulina. O cardiologista Claudio Catharina adverte que um sono ruim está ligado a condições graves como hipertensão e AVC.
Para melhorar a qualidade do sono, especialistas recomendam criar uma rotina regular, evitar estimulantes à noite e manter um ambiente propício ao descanso. A American Heart Association considera o sono um dos pilares da saúde cardiovascular, ao lado da alimentação e da atividade física. A falta de sono adequado pode levar a um ciclo vicioso que prejudica ainda mais a saúde do coração.
