A sensação de barriga inchada é uma queixa frequente que pode afetar pessoas independentemente dos seus hábitos alimentares. Esse desconforto ocorre devido a diversos fatores, como retenção de líquidos, produção excessiva de gases, alterações hormonais e doenças gastrointestinais. Alimentos ricos em gorduras, açúcares e aqueles que favorecem a fermentação intestinal, como feijão e refrigerantes, estão entre as principais causas.
Além da alimentação, hábitos como má mastigação, pressa ao comer e sedentarismo contribuem para o inchaço abdominal. Sensibilidades alimentares a lactose e glúten também são gatilhos comuns. O estresse e oscilações hormonais, especialmente em mulheres durante o ciclo menstrual, podem intensificar os sintomas. Especialistas recomendam o consumo de frutas e vegetais diuréticos, chás calmantes e a prática regular de atividades físicas para aliviar o problema.
É fundamental procurar avaliação médica caso o inchaço persista ou venha acompanhado de sintomas como dor abdominal intensa, perda de peso inexplicada ou sangue nas fezes. Condições como síndrome do intestino irritável, intolerâncias alimentares e problemas hepáticos ou renais podem se manifestar por meio do inchaço. Mulheres acima dos 50 anos devem ficar atentas a sinais que indiquem possíveis causas ginecológicas.