As doenças do coração continuam a ser uma das principais ameaças à saúde global, responsáveis por 16% das mortes no mundo, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). A prevenção é fundamental e pode ser efetivada através de hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, prática regular de exercícios físicos e um sono de qualidade. Especialistas, como a cirurgiã vascular Aline Lamaita e a nutróloga Marcella Garcez, enfatizam a importância desses pilares para a saúde cardiovascular.
Uma alimentação balanceada é considerada a melhor defesa contra doenças cardíacas. Nutrientes como vitamina C, flavonoides e polifenóis desempenham funções antioxidantes que ajudam a reduzir o colesterol. Além disso, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) alerta que muitos óbitos poderiam ser evitados com cuidados preventivos e tratamento adequado dos fatores de risco associados às doenças do coração.
As implicações da adoção de hábitos saudáveis são significativas, pois podem não apenas diminuir a incidência de doenças cardiovasculares, mas também melhorar a qualidade de vida da população. A conscientização sobre os sintomas e a importância da prevenção é crucial para reverter quadros graves e promover uma vida mais saudável e ativa.
