A psicóloga norte-americana Emily Anhalt, cofundadora da Coa, apresentou um novo guia sobre aptidão emocional, intitulado "Flexione os sentimentos: treine seu cérebro para desenvolver os 7 atributos da aptidão emocional". Em entrevista online, Anhalt destacou a importância de treinar a mente da mesma forma que se treina o corpo, enfatizando a crescente abertura das pessoas, especialmente os jovens, em discutir questões de saúde mental.
Os sete atributos propostos por Anhalt incluem atenção plena, curiosidade, autoconsciência, resiliência, empatia, comunicação e espírito lúdico. Cada um desses aspectos é fundamental para o desenvolvimento emocional e pode ser trabalhado por meio de práticas diárias. A psicóloga também ofereceu dicas práticas para lidar com a ansiedade, como a criação de uma lista de controle e a definição de um horário específico para se preocupar.
Anhalt ressalta que, embora ninguém esteja totalmente preparado para enfrentar crises emocionais, a aptidão mental pode ser comparada ao condicionamento físico, permitindo que as pessoas lidem melhor com desafios. Ela recomenda que, em momentos de dificuldade, as pessoas busquem apoio em vez de tentarem resolver tudo sozinhas. O livro já está disponível e promete ser uma ferramenta valiosa para aqueles que desejam aprimorar sua saúde emocional.
