O personal trainer Leandro Twin, da Growth Supplements, compartilha quatro estratégias para quem deseja secar a barriga e conquistar um abdômen definido. Segundo Twin, é possível alcançar resultados satisfatórios sem recorrer a sacrifícios extremos, desde que se sigam algumas orientações fundamentais. Ele recomenda a prática de exercícios aeróbicos e treinos direcionados ao abdômen, além de uma alimentação equilibrada e hidratação adequada.
Twin sugere que os praticantes realizem de duas a três horas de exercícios aeróbicos por semana, combinados com treinos específicos para diferentes áreas do abdômen. Ele lista nove movimentos que trabalham oblíquos, infra e supra, proporcionando um resultado completo. Essa abordagem visa não apenas a estética, mas também a promoção de uma melhor qualidade de vida através da atividade física regular.
As implicações dessas orientações são significativas, pois promovem uma mudança na percepção sobre como alcançar um corpo saudável. Ao desmistificar a ideia de que é necessário passar por sacrifícios extremos, Twin incentiva uma prática mais equilibrada e sustentável. Assim, as pessoas podem se sentir motivadas a adotar hábitos saudáveis que beneficiem tanto o corpo quanto a mente.
