O pepino, um vegetal versátil e nutritivo, é amplamente consumido no Brasil e traz diversos benefícios à saúde. Rico em água, vitaminas e fibras, ele auxilia na hidratação, digestão e saúde cardiovascular, além de ser utilizado em cuidados com a pele. Segundo nutricionistas, o pepino é composto por cerca de 95% de água, o que o torna excelente aliado da hidratação, especialmente em dias mais quentes. Além disso, possui poucas calorias, tornando-se um ingrediente recomendado para quem busca uma alimentação equilibrada. Entre os principais benefícios estão a hidratação do organismo, auxílio na digestão, saúde cardiovascular e ação antioxidante. Especialistas lembram que o ideal é consumir o vegetal fresco e, se possível, com casca, já que grande parte das fibras e nutrientes está concentrada nela. Com baixo custo e fácil acesso, o pepino confirma sua fama de “vegetal refrescante” e se mostra um aliado simples, mas eficaz, para a saúde do dia a dia.
Pepino: o vegetal nutritivo que melhora a saúde e a hidratação
