O padre fitness Jonas Rafael, de São Carlos (SP), alcançou uma impressionante perda de peso ao eliminar 23 quilos em apenas um mês, superando sua meta pessoal de 22 quilos. Com um peso inicial de 186 quilos, ele atribui seu sucesso a uma dieta cetogênica focada em proteínas vegetais e a intensificação da rotina de exercícios na academia. O cardápio incluiu ovos, frango, peixe, vegetais e sucos naturais, enquanto a ingestão de água foi aumentada para cerca de seis litros por dia.
Jonas começou sua jornada com treinos de adaptação intercalados com atividades aeróbicas, aumentando gradualmente a intensidade. Ele compartilhou seu progresso nas redes sociais, motivando outras pessoas a buscarem saúde física e espiritual. O padre relatou melhorias significativas em sua disposição, sono e bem-estar geral, destacando que sua meta é chegar aos 100 quilos.
Acompanhado pelo fisiculturista Rafael Ferreira e pelo médico Allan Galli, o padre enfatizou a importância do suporte profissional em sua jornada. Galli considerou a conquista uma grande vitória e um exemplo para aqueles que desejam mudar seus estilos de vida. A experiência de Jonas tem influenciado positivamente muitos, reforçando a ideia de que todos podem transformar suas vidas com determinação e novos hábitos.
