A dúvida sobre quantos dias por semana treinar musculação é comum entre os praticantes da academia. De acordo com o personal trainer Giuliano Esperança, a resposta não é simples, pois depende de diversos fatores, como o respeito aos períodos de descanso e a orientação profissional. A frequência mínima recomendada deve ser suficiente para promover o desenvolvimento contínuo de força e hipertrofia, sendo a prática regular fundamental para o progresso.
Frequência ideal de treinos de musculação para resultados eficazes
