Um estudo da Harvard T.H. Chan School of Public Health indica que a combinação de uma dieta mediterrânea com menos calorias, exercícios regulares e suporte nutricional pode reduzir em 31% o risco de diabetes tipo 2 em indivíduos com sobrepeso ou obesidade severa, com idades entre 55 e 75 anos. O coautor da pesquisa, Dr. Frank Hu, enfatiza que mudanças modestas e sustentadas no estilo de vida podem ter um impacto significativo na prevenção dessa condição, que afeta milhões em todo o mundo.
Os participantes do estudo, que faz parte do ensaio clínico Predimed-Plus realizado na Espanha, seguiram uma dieta mediterrânea com uma redução de 30% nas calorias diárias e aumentaram a atividade física para pelo menos 45 minutos diários. A pesquisa revelou que, além da perda de peso modesta, houve melhorias significativas na composição corporal, incluindo redução da gordura abdominal, o que contribuiu para a diminuição do risco de diabetes tipo 2.
Os resultados do estudo são particularmente relevantes, pois demonstram que a adesão a mudanças no estilo de vida ao longo de seis anos foi mantida, desafiando a percepção comum de que as pessoas não conseguem sustentar tais transformações. Essa pesquisa não apenas reforça a importância de uma alimentação saudável e da atividade física regular, mas também sugere que intervenções simples podem ter um impacto duradouro na saúde metabólica da população.
