Um estudo recente concluiu que dietas veganas podem proporcionar ganho muscular equivalente ao de dietas onívoras, desafiando a ideia de que apenas alimentos ricos em proteína animal são eficazes para o desenvolvimento muscular. A pesquisa, divulgada em 22 de agosto de 2025, mostra que uma alimentação baseada em plantas pode ser tão completa quanto a onívora para promover força e massa muscular. Esses achados ampliam as opções alimentares para indivíduos que buscam melhorar sua saúde e desempenho físico, destacando a viabilidade das dietas veganas.
Estudo comprova que dieta vegana promove ganho muscular igual à onívora
