O médico e apresentador Xand van Tulleken, em entrevista ao programa Morning Live da BBC, desafia a ideia convencional de que a postura perfeita é estática. Ele argumenta que manter-se ereto o dia todo pode ser prejudicial e apresenta três dicas para prevenir dores nas costas: manter-se em movimento, desenvolver força muscular e mudar a mentalidade sobre o estresse. Van Tulleken enfatiza que a postura é dinâmica e que pequenas mudanças na rotina podem ter um impacto significativo na saúde da coluna.
O especialista explica que a postura não deve ser vista apenas como uma questão física, mas também emocional. O estresse pode afetar a maneira como nos sentamos e nos movemos, contribuindo para dores nas costas. Ele sugere que, além de ajustar a configuração do ambiente de trabalho, é fundamental refletir sobre a relação com o trabalho e o estresse diário. Exercícios simples e alongamentos são recomendados para fortalecer os músculos e aliviar a tensão acumulada.
As implicações dessas orientações vão além do alívio imediato da dor, pois abordam a saúde integral do indivíduo. Van Tulleken alerta que a má postura pode estar relacionada a condições médicas subjacentes e recomenda que pessoas com dor persistente consultem um médico. A mensagem central é que cuidar da coluna envolve um equilíbrio entre movimento físico, fortalecimento muscular e atenção à saúde mental.
