Com a chegada do verão na Amazônia, a atenção à alimentação e à hidratação se torna essencial para manter a saúde em dia. Especialistas destacam que as frutas da temporada, ricas em antioxidantes, são fundamentais para fortalecer o sistema imunológico e enfrentar o calor intenso. A nutricionista Samara Queiroz recomenda o consumo de frutas como laranja, tangerina, abacaxi, melancia e maracujá, sugerindo de 3 a 5 porções diárias, que podem ser ingeridas in natura ou em sucos.
Queiroz enfatiza que a melhor forma de aproveitar os benefícios das frutas é consumi-las inteiras, como no caso da laranja, que deve ser ingerida com bagaço para garantir a ingestão de fibras. Além disso, ela sugere alternativas como saladas de frutas e picolés caseiros para diversificar o consumo. Para potencializar a hidratação, a nutricionista recomenda a preparação de água aromatizada com rodelas de abacaxi e hortelã.
As feiras da capital têm registrado um aumento na procura por essas frutas, especialmente na feira da Pedreira, onde o autônomo José Santos destaca a doçura do abacaxi nesta época e o consumo diário de suco de acerola. O feirante Nildo Moreira relata que a demanda por laranja e tangerina também está alta, oferecendo opções práticas para os consumidores. Apesar da alta procura, ele garante a qualidade e frescor dos produtos, mesmo com a possibilidade de elevação nos preços.
